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不要怪孩子总是挑食,其实都是你给惯出来的!

现代人们的生活越来越高,让家长也越来越宠溺孩子,从而养成了小朋友挑食的不好习惯。要知道儿童挑食会让孩子营养不均衡,尤其是缺钙缺铁,造成儿童发育迟缓,长不高。但究竟是什么原因造成挑食呢?今天傻大姐家政的高级早教师就给大家讲讲,让家长们有些了解,避免自家孩子也染上坏毛病。

1、饮食单调

儿童挑食除了生理上的原因,更多的还是由于心理上的排斥。生理原因很好理解,有些儿童患有某些疾病,在吃下某些食物后有过敏和排斥反应,久而久之孩子就开始厌恶这种食物。而心理原因完全就是俗话说的“不合口味”,大多数情况下由于家庭中长期饮食单调造成的,对于大人来说,一日三餐都是规规整整的饭菜可能感受不出来,但孩子的胃口是很敏感的,单调的饮食会让儿童厌食和排斥,就算被迫吃下去,心理作用也会让消化不好。
所以如果家中有厌食情绪的小朋友,家长在做饭菜时应该考虑到菜式风格的多样化、合理安排儿童的食谱,从而增强食欲,条件有限的,可以在饭菜中参加些调料,酸辣口味都是能促进食欲的风味。 

2、大人影响

小孩子都会有意识无意识地模仿和学习身边的人,特别是爸爸妈妈等经常接触的亲近的人。所以家长就不能有挑食的习惯,就算有也不要当着孩子的面忌口,不吃这个那个,有过敏症状的除外。如果家庭有遗传过敏症状,可以通过药物治疗等其他方法来解决,在教导孩子的时候需要明确告诉孩子某种食物是危险,并提供替代的可食用的食物。
家长以身作则才能更好地教育孩子,这个道理对孩子的厌食也是一样的。

3、加餐太多

在孩子的饮食规则中,零食其实算是正餐外的加餐。一些孩子的家长,特别是奶奶辈的,宠溺孩子怕孩子吃不饱,总喜欢在三餐之外喂孩子东西,水果或者零食都算。长期如此,孩子在吃饭的时候就总想着点心或者水果,在正餐的时候不仅没有食欲,也不会好好吃饭消化不好。
所以如果给孩子准备的零食,家长不仅要控制数量还要控制品类和质量,不能是垃圾食品,最好的绿色食品或营养均衡的糕点,这样就算加餐多一些,也不会导致还是营养缺失和挑食。

4、边玩边吃

如今的娱乐特别发达,小朋友也有手机和平板,更不要说看电视了。由于孩子生命力强,精力旺盛,注意力不容易集中,所有家长要培养孩子专注做事情的能力,餐饮习惯和礼仪也是如此。吃饭的时候就不要玩弄食物、不要边吃边玩手机看电视、或者边吃边写作业。养成专注力,不仅能让孩子有教养有礼貌,还能避免孩子挑食厌食,对孩子的学习提高和大脑发育也极有帮助。

以上这些就是可能导致孩子挑食的原因了,也提到了一些简单的解决办法,希望家有小宝的人看得进去,培养小孩是一个长期工作,而孩子一岁到十岁是个黄金时期,不要浪费宝贵的培养机会,等孩子长大了就晚了。

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