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孕妈热天请注意,几个小技巧就能清爽一下

秋老虎来了,在城市里面这种是更难熬的炎热天气,一般人自然不用说,恐怕是没有挂空调的屋子都不愿意就呆,但是对于怀孕的准妈妈来说,就有得熬了,不能过多的受风受凉,走路还挺一个大肚子,没两步就气喘吁吁。孕妈们在天气炎热时感到心烦气躁是什么原因造成的呢?让傻大姐家政的专业母婴师告诉你答案。

在气温升高的时候,孕宝可不知自己一个人,而是加上了肚子里的宝宝,身体中血液循环都比孕前快上不少,对外界的刺激反应更大,所以孕妈会更加的不喜炎热,带来的心情也更加不安定,比孕前的生理期更加烦躁。
有些人体质比较敏感,所以就算是坐在空调房中也会渗出汗水,有的人会因为温差变化喜怒无常,有的让在夏天或者高温时候,更加疲倦嗜睡现象,这些都是孕妇正常的表现,因为妈妈们此时身体所承受的压力,几乎相当于常人两倍。
相信多数宝妈都有过的亲身经历,天气越热越感到浑身乏力和疲惫,这主要由于宝宝胎儿在妈妈体内是,全是消化宝妈身体的能量与养分,母体增加了负担自然会出现体虚乏力;而且孕期过后,身体内分泌的暂时紊乱也会造成宝妈身体出现不适甚至虚弱的情况。

在高温天气中,宝妈们的身体不耐热性加上不可控的心情变化,都会给“感受”到更多的炎热,哪怕呆在空调房里面也耐不住出汗和热,总是忍不住吃一些冷饮或者消暑的水果来降温。但宝妈们又不能像孕前那样,随心所欲地消暑,想要降温,可是怎么办呢?不妨借鉴一下下面小妙招吧。

1、深圳月嫂推荐通过清淡饮食的内在调节来消暑,逐渐达到解暑目的,孕妈可不要以为在孕期中家庭地位提高,就以补充营养的名义胡吃海喝,那样反而会摄入过多的热量,在不知不觉中转化成为脂肪,让身体更加的不耐热。而且臃肿起来的身材也会让心情变得复杂,是不是啊辣妈们?所以就算宝妈热爱美食,也要把重点放在清雅淡丽的素食上为佳。

2、多吃绿色蔬菜、绿叶子的菜苗,这些蔬菜大多富含矿物质和维生素,能够加速身体代谢并及时补充维生素,还有莴笋、萝卜、冬瓜等富含水分多的事物,再加上平时的饮水,就能极大缓解天气炎热造成的汗液水分流失,不仅避免身体脱水,也能带来清凉。尤其是水萝卜、冬瓜等素材,白醋浸泡凉拌后酸酸的口感,也适合孕妈的喜好。


3、另外一些解暑降温的良药也是不错的选择,例如绿豆汤和龟苓膏。在大热天中煮上一大锅,偶尔喝上一碗,不仅也可以帮助降温解毒,饭后吃还有消食消暑的作用。宝妈在怀孕期间,难免的身体中对堆积毒素过多,气温高出汗能能后缓解一些,但通过饮食增加排毒,避免身体出现不良反应,何乐而不为。

4、除了饮食,宝妈的衣着方面,尽量选择一些宽松的衣服,材质可以选择吸汗透气的纯棉、麻料等材料,能够很好地保持身体散热,自动吸收汗渍,保持身体干爽清凉,也能增加宝妈体表的舒适感,从而就减少了天气炎热带来的烦躁和焦虑。

好了,希望每一个宝妈都能清爽地安稳地度过夏天和秋老虎,要知道只有宝妈身体健康、心情舒畅,宝贝们在妈妈们的肚子里才会健康成长和快乐。天气再炎热比得上我们对宝宝热忱的母爱吗?不,宝宝啊,要知道你妈当初可是豁出去了,以后你吵着吃冰淇淋的是倒是要记得你老妈啊。

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