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酷暑夏季中宝宝饮食应该注意哪些?

夏天对大多数人来说,是舒适又难熬的季节,难熬自然说的是炎热的气温。天气炎热也会让宝宝食欲不振、发困乏力,容易精神萎靡和消化不良。这就是需要宝宝妈妈操心护理了,那么有生命好办法解决这样问题呢?
当然有,给宝宝安排合理的膳食就能解决问题,那么需要注意什么呢?
1、增加每餐营养摄入。
就是喂宝宝更多的食物,由于夏季气温高,到人体消化酶减少,而宝宝原本的消化系统就发育不成熟,很容易引起消化不良,甚至严重的导致肠道炎症。所以家长需要给宝宝提高营养摄入,建议给宝宝多次一些清淡开胃的,油脂不高的食品,例如一些富含维C、胡萝卜素、无机盐、植物纤维的食品,像黄瓜、西红柿、扁豆、莴笋等。这些蔬菜加上些蒜末和醋,不仅开胃还有杀菌消毒,预防肠道疾病的效果。
2、变化种类和菜式
在蛋白质这块,优先先择牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等,适合宝宝食用的低脂肪、优质蛋白。另外比如豆浆、豆腐、豆芽等豆类食品中的大量植物蛋白也适合宝宝吸收营养。当然这些材料在烹饪的适合需要变换菜式,来增加宝宝的食欲,但要注意,少煎炒少油盐有益于宝宝食用,如果想要开胃的话,适当添加一些酸辣调料,效果不错。
3、多喝白开水
不仅仅是成年人,婴幼儿来说,干净的白开水都是夏季最好的饮料。夏季气温高容易出汗,补充水分非常重要,况且宝宝的耐热、耐渴能力都弱于成年人。宝宝哭闹口渴的适合,其实她的身体已经开始缺水了。所以家长要时时给宝宝喝水,在夏天严重的脱水会导致发烧发热。
一般而言,夏季中宝宝每天应摄入1100-1500毫升的水分,而奶水和食物中宝宝能够获的的不过约800毫升,所以说补水很重要。还有就是多喝水,利于新陈代谢,避免中暑和消化不良引起的便秘。
4、补水的是注意补盐
上面提到了给宝宝的夏季食品中需要少盐,而又应该补水。这样一来,补充盐分就很必要。因为夏天出汗,宝宝体内盐分水分流逝快,缺盐会诱使循环系统渗透压不平衡,影响新陈代谢,让宝宝看起来萎靡、乏力和厌食。但补充盐分是要均衡的,家长需要就宝宝自身情况来进行调整。
5、减少冷饮、冷食
冷饮冷食可以又一定的消暑作用,但对于婴幼儿来说,会增加身体负担,体温的降低会刺激肠道,让肠道蠕动加快,而且大量的饮水也会冲淡胃液,这两样都不利于宝宝对营养物质的吸收。尤其宝宝的消化系统、肠胃等器官都没有完全发育健全,不能承受大量的冷刺激,喝冷饮、吃冷食等都有很大可能引起宝宝的腹痛、腹泻等消化道疾病,严重的还会影响上呼吸道,导致咽喉痛、扁桃体炎等。
最后还要提一点,夏天食物容易发热变质,千万要保证给宝宝食物的质量,保证食材的新鲜很重要。有规律和有针对的营养膳食,可以让宝宝和宝妈都能过上一个美好的夏天。以上就是傻大姐家政育婴师给大家带来的内容了,夏秋之际高温不断,大家尤其注意哦。

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