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冬季保暖的小常识分享

眼看冬至就要到了,今年冬天似乎来得晚但也突然,很多朋友纷纷加上了衣物的,对于保暖如果也掌握的方法,自然要轻松得多。今天傻大姐家政就来分享一些冬季保暖小技巧。

首先我们要知道对身体哪个部位的保暖功能让我们感觉更加舒服。

 

1、头部保暖

 

通常情况下只有头部是裸露在外,与寒冷空气直接接触的,所以一旦受凉就会均摊身体上整个热量,就会感觉冷。在冬天的室外,多戴一顶帽子就能不那么寒冷很多。

 

2、腰腹保暖

 

腰腹部位的脂肪堆积得比较多,也容易分摊身体的热量去保持体温,而腰腹部位内部就是人体的五脏六腑所在,肚子都亮容易引起胃痛等症状,严重的还会导致心血管疾病。对此,穿保暖背心增加对腰腹部的保护也是有必要的。

 

3、背部保暖

 

由于背部肌肉比较平坦且面积大,人体的大部分热量流失是从背部散去的,做好背部的保暖很重要,尤其是冬季从事一定体力活动之后休息,要留意用毯子或厚毛巾盖住背部避免热量大量流失。

 

4、脚部保暖

 

脚部是人体中离心脏最远的部位,血液循环慢也就没有多少热量供应,而且脚部的脂肪和皮质层也少。所以我们感觉寒冷多数情况是从脚部开始的,做好脚部保暖可能整个人就热乎了许多。

 

 

一些用得上的保暖小技巧

 

1、出门之前尽量将帽子围巾、手套等保暖通通带上,避免让身体部位与冷空气直接接触。对于女士,穿上打底裤会让身体保暖提高一个档次,男士也可以穿上保暖的秋裤。

 

2、手尽量放在衣兜里,防止手指等血液流动慢的部位受冻受伤。但也要经常活动手指等关节部位,只有促进手臂血液循环,才能让手更加暖和。

 

3、养成用冷水洗脸刷牙的习惯,可以让身体更快地适应很寒冷,在室外对寒冷的耐受力也会增加。

 

4、不耐寒的人可以多喝热水来促进血液循环,让体温保持在适合的程度,冬季多补水也能让皮肤滋润,也感觉温暖一些。

 

 

5、睡前泡脚能够帮助人体排毒促进循环,让四肢温度上升,也会给我们带来轻松的睡眠。只需要在睡觉泡上二十分钟即可。

 

6、起床后不可赖着不动,稍微拉伸身体可以缓解僵硬,也能将身体技能调动起来,加快血液循环,也能为我们抵御寒冷。

 

 

 

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