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宝宝午睡时间太长好吗?

婴幼儿需要很多的睡眠,小宝宝一天中的大半时间基本都是在美梦中度过的,婴儿对睡眠时间长是因为身体成长需要。婴儿的睡眠除了晚上的正常睡眠外,还有午睡,那么问题来了,小宝宝午睡多长时间合适呢,今天傻大姐的高级育婴师就来说一说。
1、影响身体发育
人体只有在深度睡眠中才会释放生长激素,比如肾上腺激素及下脑垂体生长激素。所以婴幼儿都比较嗜睡,是因为只有睡眠状态才能让身体分泌各种激素促进身体各方面成长。
适当午睡及午休习惯增加了睡眠时间,从而增加激素分泌的概率的,对宝宝长身体很有帮助,但过度午休也不好。因为白天午睡并不能达到很长时间的深度睡眠,反而会影响宝宝晚上睡觉的质量,从而导致让宝宝身体发育受到影响。
2、导致的心脏疲劳
心脏是人体血液循环的中枢,只要在清醒状态心脏就会全负荷的运转,而适当的午休可以减轻心脏的负担来恢复精力。宝宝的午睡可以有效缓解疲劳,不午睡的宝宝则更容易犯困、萎靡不振,就是心脏疲劳的表现。对于婴儿而言,精神不振其实就是身体疲劳的表现,还会让宝宝烦躁不安、没有食欲。所以,只要不是过度,宝宝的午睡是非常必要的。
3、肢体疲劳
在睡眠中宝宝的肌肉由于生长和恢复的原因会变松弛,血液流速变缓,过多的午睡会让身体长时间保持一个姿势不动,让肌肉骨骼变得疲劳,所以午睡之后,特别是长时间午睡之后,宝宝还不成熟的运动神经就不能很好地控制肌肉和骨骼,醒来后会身体失衡、爬行走路不稳,也表现得没有精神。
4、导致早熟
午睡会养成过习惯,而有些宝宝,特别是男宝,因为生长激素的原因而精力旺盛,不爱午睡。没有的午休习惯的孩子在青春期体内会更早地分泌性激素,会更早地让性器官成熟,更加的早熟。
以上就是午睡的一些优缺点,家长如果想让宝宝健康成长,就给宝宝安排一个合适的午休作息吧,好的习惯都是从小养成的,午休也不例外。

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